La grossesse, c’est l’occasion de prendre soin de soi … pour deux !
Résumé du livre
Mieux vivre sa maternité grâce au yoga !
Aurélie Louis-Alexandre est professeure de yoga, adepte du body positive, qui voit le sport comme un outil de bien-être.
Alors quand elle est tombée enceinte, elle a voulu continuer à bouger et à transpirer !
Elle parle sans langue de bois de cette incroyable aventure qu'est la grossesse, de ses difficultés, et des tips qui permettent de la vivre au mieux !
Aurélie nous embarque, de la préparation de sa grossesse au 1er anniversaire de sa fille Joy : un chemin de vie dans dans lequel le yoga a une place centrale.
Ce livre s'adresse aux femmes enceintes, aux jeunes mamans, ou aux femmes pour qui ce serait encore un projet lointain, adeptes du yoga ou non : c'est le meilleur accompagnement qui soit !
Vous trouverez dans ce livre quelques conseils diététiques pour se sentir en forme tout au long de sa grossesse et avoir les apports indispensables pour soi et son bébé !
Extrait du Dossier Nutrition
“ Une grossesse se prépare dès l’envie de conception.
Ne pas hésiter à :
Questionner les professionnels de santé pour avoir des conseils personnalisés et les informer de tout régime alimentaire particulier (femme végétarienne, végétalienne, etc.)
Demander un bilan sanguin pour déceler d’éventuelles carences (fer, iode, zinc, B12, B9 ou acide folique, etc.)
Pas d’automédication : Ne prenez pas de compléments alimentaires sans en parler à votre médecin ou à votre sage-femme. Ils peuvent contenir des oligoéléments ou
d’autres vitamines dont la consommation en quantité élevée est contre-indiquée.”